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哥哥早晨,今天你的故鄉,橫風狂雨雷滾電閃,天气极壞,還好我清早落樓出去時只是下小小雨,沒上山,去了天橋,也可上下二條大斜路慢跑十個圈,再做了拉筋,伸展運動,也算是沒白讓費一個早起,有專家講,最好的運動是行路,慢跑,可助心肺強勁,通血脈流暢,又不會因太強烈的運動會損傷腳各部位關節,我基本上每日都有做運動行路一小時上下,除了有時一早就要赶去做義工或太壞的天氣會停一停,只要人在香港,生理鐘己較定,每日四點幾己醒,五點鐘起身,梳洗干淨,差不多五點四十就出鬥去做運動. 一日之計在於晨,我真的十几年都沒有試過早上睡到七,八點,每一日清晨的個多鐘運動給一日都帶來好心情正能量,所以我也十分喜歡做晨運,也結交了一群都一早上山晨運的朋友,運動,帶給人的益處,年紀越長越顯露出來,我會一直堅持做下去,就好似哥哥你一樣,堅持運動,保持人精神煥發. |